発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。
だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。
人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。この場合も例外ではない。汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。
「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」
汗に含まれる汚染物質の量は?
シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。
では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。
これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。
インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。
言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。
ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。分析化学者の功績により、今では1 兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。
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https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180413-00010001-nknatiogeo-sctch
(出典 amd.c.yimg.jp)
>>1
出るわけないじゃん
出てたら生き物として異常
汗腺に詰まったくさい脂は出るかもね
>>1
この記事、ウソだな。
ローマ時代からサウナがあって、現代でも多くの人がサウナを利用している。
太鼓の昔から、サウナが体に良いってことが人々に体感されてるから現代まで続いてるんだと思うぞ。
この記事書いた人の脳内でサウナの効能を無効化することは出来んよ。
>>172
例えば衛生とか、血管拡張とか、発汗そのものに自律神経を高めたりする効果があるだけで、デトックスではないんじゃねーか
ちゃんと調べたのか
興味深いな
あたりまえだろ。
汗の製造工程かんがえてみろよ
こうしてバカが○○健康商法に騙される。
サウナ意味ねえのか!
>>9
ビールが旨い効果はあるから安心してほしい。
>>19
それは大事なことだな
>>9
水風呂と組み合わせて血流が良くなる効果はあるだろ
>>9
交感神経を刺激して、頻尿を防げるぞ
>>9
血流が良くなって、新陳代謝が活発になる結果、体の中の毒素がはいしゅつされやすくなる
また体温が上がることで、体の中の良くない細菌などを殺菌できる
汗かけば肌はつるつるになるし、いいことづくめ
くだらない細かい数値なんかどうでもいいわ
そりゃそうだ。
汗で毒素が出るのなら、汗かきのデブは健康体ということになる。
>>20
ものすごく納得した
週一回くらいは汗かく機会作った方いいぞ
体液の循環を助ける
そもそも運動が体にいいなんてのもウソだからな
よく考えてみろよ、肉体や関節、骨だってバイオロジカルなマシンなんだから
使えば使うだけ劣化するに決まってるじゃねーか
>>37
これも歴史的に長寿の人調べたら簡単に分かる
聖職者とか教師とか身体動かさない人
>>48
立ってる歩く職業だからそれくらいの定期的な運動は必要
>>37
適度な運動は健康にいいよ。
8年前からジョギングや自転車やるようになったけど、
それ以来風邪を全くひいてない。
その間に病院のお世話になったのはウイルス性腸炎が1回と、健康診断と歯医者だけ。
>>74
車が定期的に動かしてるほうがいいのと同じだな
適当なアイドリングは日常正常に動かすのに必要だが
毎日レッドゾーンまでぶん回してりゃすぐポンコツになる
>>37
0G下で骨や筋肉が弱るように使ってないと必要ないと判断されて他の分野にリソースが割り振られる
まだ必要だって主張する程度には運動しないとダメだぞ
運動しすぎるとリソース食いすぎて他の部分がダメになるが
だいぶん前にテレビでやってた。
老廃物はおしっこでしかでないって
塩サウナで頭髪フッサフッサ肌スベスベ体重-20kg減の私の立場は?(´・ω・`)
>>46
汗かいて角質、皮脂、皮膚の汚れが落ち
代謝を高温で上げた
リアルにあっても普通の話
半身浴とは何だったのか
あほくさ
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